Il faut privilégier
 
  • Les sports dits d'endurance

    •      - sont les mieux adaptés aux seniors encore relativement jeunes.
         - Principalement :
               la randonnée pédestre,
               le vélo
               natation.

  • Ces activités sont à pratiquer

    •      - au moins 3 fois par semaine,
         - pendant 45 à 60 minutes.