Le vélo
 
  • cyclotourisme

    •      - activité de choix,
         - effets sur les systèmes cardio-vasculaire, respiratoire, l'équilibre et la coordination motrice bien démontrés.
  • activité conseillée pour les sujets porteurs d'une arthrose de hanche

    •      - parce qu'elle permet un travail de l'articulation
         - en limitant l'effet du poids du corps.
  • contre-indications

    •      - Angine de poitrine non contrôlée,
         - gonarthrose
         - atteintes sévères de la colonne vertébrale.
  • autres bénéfices

    •      - sur les capacités d'attention et de concentration.
         - suscite de nouveaux centres d'intérêt (visites de monuments...), lors des randonnées.
  • éviter routes trop fréquentées ou en mauvais état