La marche
 
  • activité physique fondamentale :

    •      - présente un aspect sportif (résistance à l'effort),
         - un aspect de vie quotidienne :
               faire les courses,
               prendre l’air,
               aller voir des amis ou sa famille.

  • deuxième activité pratiquée par les seniors, (après la gymnastique)


  • peu de contre-indications :

    •      - l'insuffisance respiratoire chronique pour des altitudes élevées
         - l'arthrose évoluée de hanche et de genou en cas de marche sur terrain accidenté.