Précautions et conseils

avant d'entreprendre la moindre activité, 2 précautions nécessaires : 1. établir un bilan complet de la condition physique de la personne, notamment cardio-vasculaire et articulaire 2. informer le senior qu'il devra s'adapter progressivement à l'effort, surtout s'il n'a jamais pratiqué d'exercice auparavant. lui rappeler que seul un entraînement régulier lui permettra de supporter une pratique prolongée En cas de difficultés, il faut:      - écourter la durée de l'effort,      - marcher sur un terrain plat      - cesser d'utiliser des haltères lors des exercices